co jeszcze

neevesky, wczesniej to była lekko wodnista a dzisiaj to jak kisiel %-) Nie ma co się obrażać, młody jestem chce sie wyszaleć, jeszcze zostal mi tylko do zaliczenia footjob %-) Fakt, że jak jej czasem nie ma przez pare dni to mnie zalewa. :D I wgl taka sprawa jest głupia , że teraz mam minimalny progres od jakiegoś czasu, rzekłbym że prawie wgl [...]

Kozakuja Ci co obrażaja przez neta a nie gadaja w cztery oczy. A kozak to z Ciebie a z pastuchem to chyba na wiosce mieszkasz gdzie jeszcze krowy pasa ze posługujesz sie takmi okresleniami. Tak naprawde to co pisałęm wczesniej to okreslnie pastuch zupełnie nie pasuje. A ty dalej jedz i jedz

[...] Piersi Z kurczaka 100kcl 21,5/1,3/0 ok. Razem 444 kcl B-28,2/2/76,5 Godz 17 Trening Po treningu 100gr Gain Bolica V 380kcl 15/0,5/80 jak wcisniesz tyle gainera w siebie i jeszcze potem posilek sredni pomysl Po treningu godz 19 100g Ryżu 344 kcl 6,7/0,7/76,5 VI 100g Piersi Z kurczaka 100kcl 21,5/1,3/0 ok. Posiłek VII Na noc 150 gram twarogu pół [...]

trening amstronga bardziej mi się podoba od tego. Brzuszki 300 robię, pompki tez(100) z podciągnięciem no niestety jeszcze ze to nie dla mnie. Teraz przestałem ćwiczyć(inny cel). ale jeśli chcesz się bawic to tak jak mówię. Podciąganie: trening amstronga brzuszki: ABS2 pompki: rano albo/i wieczorem robisz, dokładając każdego dnia 1. Możesz te z co [...]

[...] skoro ćwiczą tak kulturysci to przeciez jest to bezpieczne i na pewno bedzie rósł prawda? Jak sie za duzo komerchy czyta to sie potem zle konczy. Sam czasem przecyztam jakis artykuł, ale podchodze do niego z pewnym dystansem i analizuje pod kątem tego, co juz wiem. Im radze podobnie. To, ze narazie rosną jeszcze o niczym nie świadczy. Pozdrawiam

[...] nie zaśmiecam forum bez potrzebny. Co prawda poprawił mi ale nie odpowiedział na moje dalsze pytania dlatego postanowiłem założyć nowy post... no nic mniejsza z tym. Mam jeszcze jedno pytanie : Robie teraz ostatni tydzień FBW 15-10-5 mam zrobić przerwe (tydzień) tak jak jest zalecane czy odrazu jechać nowym planem ? . I jak ma wyglądać ta [...]

tak, kup ja i od razu masz -5 kg mniej, dokup jeszcze te suple wyzej to juz z -8 bedzie ... Kocham ludzi co przy odchudzaniu praktykuja "przerost formy nad trescia" zaczales od zlej strony : jak mowisz "chce ulozyc sobie diete (...)", powinienes miec juz ja ulozona, a dopiero pozniej myslec o jakichs smieciowatych suplach [...]

Do tego co wypisał bigger dodałbym jeszcze koci pazur.

[...] w dól przy użyciu liny:3s 12-8 Piątek: Nogi: Przysiady wykroczne ze sztangielkami :3s 10-8 Prostowanie nóg w siadzie:3s 10-8 Uginanie nog w lezeniu 3s 10-8 Lydki: Siedzonko : 3s 15 Odwrotne spiecia W staniu:3s 12-10 Co by można było jeszcze żeby nie obciążać kręgosłupa?wspiecia ze sztanga na barkach odpadaja a i barki potem...pozdro

[...] ramiona robilem pol roku te same cwiczenia wiec wybiore 2 od dolu nie gory :) Co do wyprostow na lawce to czytalem post o prostowniu plecow i bylo tam napisane aby robic to cwiczenie pierwsze jako rozgrzewke wiec chyba tak lepiej?jak myslisz?Z reszta spoko,barki nie ulozylem jeszcze,Mlody co do szrugsow to beda z barkami dzieki

[...] cykle, co najwyżej zwiększając dawki. Finansowo są to kwoty, na które może sobie pozwolić przeciętny, zarabiający zjadacz chleba. Dość powiedzieć, że wielu zawodników utrzymuje się np. ze sprzedaży odżywek czy sprzątania siłowni (ups... sorry... bycia instruktorem na siłowni niekoniecznie swojej), a na tym jeszcze nikt kokosów się nie dorobił.

[...] w zaleznosci od warunkow (murawa, pogoda, trening, mecz..) na zmiane podspodenek bramkarskich adidasa (sa na allegro aktualnie na pewno ale nie chce mi sie linku szukac, wczoraj na nie trafilem) lub jeszcze mam lajky nike pro chyba wiadomo o co chodzi z obu jestem zadowolony no ale jestem bramkarzem wiec moje musza spelniac nieco inne zadania

no tak muszą go zrobić dostosowanego do sfd przejrzę jeszcze co i jak i wrócę tu Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-10-20 18:22:02

pracujemy i poprawiamy nonstoper będzie dobrze jeszcze trochę yosis to co piszesz to na 100% będzie

[...] to pomyszkuj po IOC w szczegolnosci po ADC i zobaczysz w co oni wierza i jakie badania podaja Zastanawia mnie czy oni kiedykolwiek widzieli roniego. Co do twoich badan to jeszcze raz mowie, nie ma podanego na kim byly badania przeprowadzone, jaka dlugosc terapi i metoda, towszystko ma znaczenie! Zauwaz ze ja nie powiedzialem ze winstrol czy [...]

[...] aerobów? 2) suplementy - i tu zastanawiam się co wziąć - tak się składa, że akurat mam opakowanie Olimp Thermo Stim, a także Olimp Thermo Speed Extreme, ale nie stosowałem jeszcze tego i w ogóle zastanawiam się, czy jest sens to brać, a jak tak, to w jakich porcjach? Dobrze to sobie zaplanowałem? Może macie lepsze pomysły? Zmieniony przez - [...]

Co do mojej aktywności fizycznej, to trochę muszę uściślić - gdyby ktoś chciał jeszcze coś doradzić ;): 1) aeroby - codziennie, najprawdopodobniej bieganie 30-60 minut 2) brzuch - co drugi dzień, a od razu po nim aeroby jw. 3) zero siłowni - chcę w tym czasie zrobić roztrenowanie i po prostu dać organizmowi odpocząć. A jak widzicie kwestię łykania [...]

sory ze tak draze temat, mozesz jeszcze napisac jak powinien wygladac taki cykl na efce? codziennie to walic? co 2 dzien? bo tak jak mowie praca po 12 h siedzaca i nie chcial bym tu wygrzany siedziec :P w ptk/sob wezme sobie jedna ampe zobacze jak to bedzie dzialac... ale i tak mysle ze codziennie to chyba zly pomysl, bardziej co 2 dzien... i jak [...]

hmm platki + mleko +1 jajko mysle ze jak na mnie by sie nadawalo. jeszcze co byscie polecali do urozmaicenia smaku ? domyslam sie ze nie bedzie za ciekawy a ciezko mi przelknac takie potrway. do shejka CALE jajko czy bialko ? mniej wiecej jakie proporcje platkow i mleka byscie proponowali ? nie robilem jeszcze w zyciu tego typu shejkow :) mnie z [...]

[...] basenu?? jakbyś to określił byłoby łatwiej Ci coś odpowiedzieć.. ale zakładam że chcesz złapać troche masy a basen traktujesz jako uzupełnienie jeśli chcesz przy tym pływac jeszcze sugeruje żebys trening na siłse podzielił na 3 dni np. 1)klatka tric przedramie 2)grzbiet bic 3)nogi barki i cwiczył pon śr pt a basenik dorzucił tak dla relaksu [...]